কথায় বলে, ‘আমরা তাই, যা আমরা খাই’। পরিমিত খাদ্যগ্রহণ যেমন আমাদের দীর্ঘায়ু লাভের উছিলা হতে পারে, তেমনি অতিভোজন বা প্রয়োজনের চেয়ে কম খাদ্যগ্রহণ স্বাস্থ্যহানি কিংবা অকাল মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। আমরা সাধারণত রোগাক্রান্ত হয়ে চিকিৎসকের কাছে যাই। তিনি তখন অনেকগুলো টেস্ট করাতে দেন, ওষুধ খেতে দেন। রোগ বিপজ্জনক পর্যায়ে গেলে অপারেশনও করাতে হয় আমাদের। এসব ওষুধ কিংবা অপারেশন যেমন আমাদেকে রোগমুক্ত করে, আবার অনেক সময় দেহে অন্য একটি রোগের সৃষ্টিও করেÑ যা দীর্ঘায়ু লাভের অন্তরায়। তাই চিকিৎসকের কাছে যাবার আগেই সুস্থ থাকার চেষ্টা করা উচিত একজন মানুষের। আর এজন্য স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রয়োজনীয় জ্ঞানার্জন খুবই জরুরি। ইন্টারনেটের এ যুগে অনলাইনে ভেসে বেড়াচ্ছে নানা বিষয়ে জ্ঞানের অপরিমেয় ভাÐার। এর মধ্যে স্বাস্থ্যবিষয়ক অনেক টিপসও আমাদের চোখের সামনে পড়ে। কখনো পড়ি, কখনো পড়ি না। না পড়া বিষয়টির যখন প্রয়োজন হয়, তখন আবার খুঁজে পাই না। এই বইতে এমন ১০০টি বিষয়ের বেশ কয়েকশ মহামূল্যবান পরামর্শ ও নির্দেশনা আমরা একই মলাটের ভেতর একত্রিত করে দিলাম। আশা করি বইটি আপনার সুস্থ থাকতে খুবই কাজে লাগবে এবং আল্লাহর রহমতে দীর্ঘায়ু লাভে সহায়ক হবে।